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产后漏尿如何治疗

日期：2020/4/24 11:08:03

生完孩子出现漏尿的情况是很影响产后妈妈的生活以及心情的。产后漏尿如何治疗？今天千黛斯着重给大家介绍一下运动治疗产后漏尿应该怎么做。希望对大家有所帮助。

产后漏尿是什么原因

产妇在生产过程中阴道会被宝宝撑宽，产妇的盆底也会变得松弛，同时还会有一些损伤，如果盆底功能出现障碍，就会导致有排尿异常，也就是漏尿情况的发生。

产后漏尿如何治疗

通过运动锻炼盆底肌，提升阴道收缩能力，改善产后漏尿，你想知道该怎么做吗？

1、提肛运动

提肛运动就是收缩臀部的肌肉，用力让自己的肛门收缩起来，之后慢慢放松，这样循环往复进行锻炼，每天锻炼100次，这样经过一段时间的锻炼，很快就可以见到效果，漏尿就会好转。

2、盆底肌肉锻炼

漏尿常常是因为盆底肌肉松弛造成的，所以一定要锻炼盆底肌，提高盆底肌张力。可以在排尿的时候，中断几秒钟，之后再恢复排尿，再中断几秒钟，再恢复排尿，这样反复锻炼，可以使得盆底肌肉收缩能力增强，让漏尿好转。

3、瑜伽缩阴盘腿提肛

盘腿提肛，收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

以上给大家介绍了产后漏尿如何治疗，也介绍了产后漏尿的原因，只要大家能够清楚这些，对于生完孩子出现的漏尿情况也就不会感觉束手无策了，而且加上千黛斯的帮忙，这样的困扰摆脱自然更轻松！