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产后下面松了怎么变紧？三个方法请看看！

日期：2020/4/22 10:12:08

生完孩子之后很多产后妈妈不可避免的出现了一些阴道松弛问题，为了避免产后生活受到影响，自然需要弄清楚产后下面松了怎么变紧？今天给大家介绍三个方法请看看，缩阴成功不难！

（1）选择一款正规的外用缩阴产品

要知道外用缩阴产品即便是哺乳期的产后妈妈也可以使用，这对于一些生完孩子感觉到下面松弛的女人而言不失为一种选择。不过现在网上外用缩阴产品牌子也不少，要想选对，还是需要理性一些才行。

现如今，好评比较多的是千黛斯，产后妈妈可以放心选择，因千黛斯结合女性生殖特点，独创了科学缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，能够实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

千黛斯是外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位，阴道松了的女人结合自身阴道松弛程度选择了适合的缩阴疗程之后，只需要每天晚上睡前使用一支千黛斯，坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。简单、实用。

（2）坚持运动缩阴，提升阴道紧缩能力。

有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力。如果是没松弛的女人坚持还可以预防和缓解阴道松弛程度。

关于缩阴运动的方法很多，比较常见的有提肛运动、阴道收缩运动、憋尿运动、凯格尔运动、骨盆练习等等，这些运动需要长期坚持才会有效，所以多作为辅助性的缩阴方式选择。

（3）补充营养，均衡饮食，增强人体素质。

日常生活中可以多吃含有维生素的食物，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

缩阴食物多是以含有维生素B2或者能够滋阴养巢的食物为主，不过需要注意的是虽然缩阴食物对于缩阴有一定的帮助，但是也不能多吃，否则会导致肥胖问题。

产后下面松了怎么变紧？了解完上述三个方法之后大家对于产后阴道松弛问题应该就不会过于担心了，只要牢记这些方法，变回产前阴道紧致只是时间问题而已。