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【经验】用什么方法缩阴效果好

日期：2020/3/16 11:32:06

今天给大家介绍一下“用什么方法缩阴效果好”的相关缩阴经验，只要每一个阴道松弛的女人能够及时进行缩阴，不止可以早日恢复阴道紧致，还可以让夫妻生活越来越和谐。

1、练习凯格尔运动可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复。

做法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。当然晚上做完也可以用千黛斯恢复。

2、多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道紧缩修复，还可以缓解阴道干涩问题。

3、阴道是敏感性的器官，如果下面松弛了很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响女性的健康，同时也影响阴道的自主恢复。

建议平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物；避免长期久坐等等。

4、平时性生活需要谨慎

如果女人性生活过早或者过于频繁、激烈，影响阴道松紧程度的阴道弹性纤维就会被一次次“拉伤”，阴道弹力网发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现下面松弛的问题。所以避免性生活过于频繁或者激烈，要有所节制。

除了上述缩阴方法外，还可以使用千黛斯这样专业的缩阴产品，不过缩阴需要循序渐进，大家要想成功缩阴还需要结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒，坚持使用才行。

以上就是针对于阴道松弛问题，小编要给大家介绍的用什么方法缩阴效果好，这些方法只要可以及时采用，就可以让松弛的阴道逐渐的变得紧缩，各位为了性福和健康一定要努力！