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阴道松弛平时怎么预防

日期：2020/3/14 11:04:20

今天小编给大家介绍一下阴道松弛平时怎么预防，正所谓治病不如防病，与其等到阴道松弛严重再想办法缩阴，不如及早进行预防，这样受到阴道松弛的威胁也会相对小很多。

阴道松弛平时怎么预防

1、性生活需要节制

要知道性生活过于频繁或者激烈，也会导致阴道变松，而且即便是找到了缩阴方法，如果不注意性生活，也会影响缩阴效果，这一点希望想变紧的女人一定要清楚。

2、产后妈妈需保养

产后妈妈是出现阴道松弛问题的主要人群，对于她们而言，如果能够在产后及早进行缩阴运动，产后避免过度节食减肥，产后避免同房过早，一般不会松弛的过于严重。

3、平时需运动缩阴

这里的运动并非是随便的跑步、锻炼，而是有目的性的对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，有助于提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好，比如提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动等等。

4、阴道卫生需保护

阴道的健康不单单是为了更好的生活，还可以促进阴道恢复。尤其是阴道松弛后的女人，如果忽视了阴道健康，很容易出现妇科炎症，而且即便是治疗，也容易反反复复。

5、日常饮食需均衡

日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

在上述内容中为大家详细讲述了阴道松弛平时怎么预防，希望每一个为阴道松弛问题担心的女性朋友都能够牢记于心，及早预防，及时治疗，变紧更快。