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心得分享——怎么快速有效缩阴？

日期：2020/3/12 10:45:19

阴道松弛的女人都渴望早日恢复紧致，所以很在意怎么快速有效缩阴。今天小编给大家准备了一些缩阴的心得，相信只要能够这样缩阴，早日变回紧致不是难事。

心得一、如果阴道松弛严重，可以选择千黛斯这样对症的缩阴品牌专业缩阴。除此之外，还需要清楚缩阴产品应该怎么用效果更好。

1、缩阴是一个循序渐进的过程，所以不管是使用千黛斯还是选择其他的缩阴方法都需要保持耐心。

2、缩阴期间注意阴道卫生，使用千黛斯之前可以用温水清洗一下外阴，避免出现阴道炎症，影响阴道肌肉恢复。

3、使用千黛斯后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤，需要呵护。

心得二、使用千黛斯期间，也可以坚持缩阴运动，不但能够促进阴道恢复，还可以预防阴道变松。

1、肛门收缩：这个方法随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

2、憋尿运动：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、阴道收缩运动：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

心得三、缩阴期间注意饮食均衡，避免过度节食减肥。多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

以上就是给大家介绍的有关“怎么快速有效缩阴”的心得，有道是女人不紧，男人不爱，希望每一个女人都能够把握住成功缩阴的机会，这样才能够让自己更幸福！