产后阴道松弛的原因及解决办法-千黛斯(QIANDAISI)官方网站暨网上商城

产后阴道松弛的原因及解决办法

日期：2020/3/7 9:25:31

虽说阴道松弛是随着年龄增长而出现的一种生理现象，但是相对来说还是产后妈妈出现阴道松弛的几率更大。今天给大家介绍一下产后阴道松弛的原因及解决办法，希望对各位妈妈有所帮助！

产后阴道松弛的原因：

1、因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2、5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。

2、数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。都会导致生完孩子阴道松。

产后阴道松弛的解决办法

1、产后阴道松弛的主要还在于受损或者断裂的阴道弹性纤维，如果不能修复这些问题，那么很难缩阴成功。所以建议产后妈妈可以选择专业的正规缩阴品牌千黛斯，养护结合，自然紧缩。

2、不少专家表示产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。而且有助于阴道变紧的运动方法还不止这一种。比如憋尿运动、提肛运动、走猫步等等都可以帮助阴道恢复紧致，甚至一些缩阴运动还能够起到减肥的效果呢！

下面是几种缩阴运动可以坚持做能够大大的缓解阴道松弛程度，提高产后性生活质量！

1、提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。注意提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

2、憋尿运动：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。但是注意避免憋尿时间过长。

以上就是有关产后阴道松弛的原因及解决办法，如果想有效摆脱阴道松弛困扰，一定要了解清楚，这样不会走冤枉路，也有助于把握住缩阴的时机，避免阴道变得更松。