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不用缩阴药的缩阴要领，一定要学！

日期：2020/3/5 10:11:08

现如今很多女人出现不同程度的阴道松弛问题，阴道松弛严重者可以选用千黛斯这样专业的缩阴品牌，而一些松弛不严重甚至感觉不到松弛的该怎么办呢？今天给大家介绍一些缩阴要领，对于改善阴道松弛问题也是大为有用的。

要领1、老化的阴道细胞需要滋养，干涩的阴道也同样需要，所以如果能够注意食疗养阴可以从很多程度上促进阴道变紧。

建议：日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

要领二、通过提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

建议：缩阴运动虽然见效缓慢，但是长期坚持不但可以让阴道变紧还可以预防阴道变松，如果阴道松弛不严重的女人都可以做做，而且即便是阴道变紧之后也可以坚持。

要领3、按摩承扶穴主要是因为主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

建议：想让阴道变紧的女人可以背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

要领4、人们常说治病不如防病，其实针对阴道松弛问题也是一样，虽然阴道松弛不可逆转，但是却可以选择方法进行预防和缓解，保证自己的健康以及性生活质量。

建议：平时性生活需要注意不宜过于频繁或者激烈；注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道健康；生育不宜过晚，产后同房不宜过早。

要领5、每一个女人都会被阴道松弛困扰，但是很多女人阴道松弛程度不同，自然让阴道变紧的时间也有所区别。

建议：缩阴是一个循序渐进的过程，短时间内很难看到效果，即便是知道怎么让阴道变紧也一样，所以保持耐心和信心也是很重要的。

以上就是不用缩阴药的缩阴要领，只要能够掌握住，不止可以帮助想变紧的女人提升缩阴的效率，还可以帮助一些女人预防和缓解阴道变松，所以大家一定要学。