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今夏最IN的缩阴方法，总有一个适合你！

日期：2020/3/5 8:54:20

阴道松弛不再是什么难以启齿的话题，缩阴也已经成为一种秘而不宣的‘潮流’，现代人更注重生活的品质，个人的享受，所以当阴道松弛威胁到女性健康以及夫妻生活质量时，九成以上的女人都会想办法缩阴，今天千黛斯给大家介绍最流行的缩阴方法，总有一个适合你！

1、运动缩阴，提高阴道收缩能力

及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

另外根据调查现在缩阴运动非常简单，一般配合千黛斯就可以让阴道变紧，比较常见的几种缩阴运动方法包括了提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等，这些缩阴方法不管是有没有松弛都可以做，对于性生活质量的提高也有不小的帮助。

2、选对正规缩阴品牌，自然恢复阴道紧致

最受关注的缩阴方法还是使用缩阴产品，这种缩阴方法缩阴快速，使用方便，不影响正常的生活和工作，不过如今缩阴产品牌子也不少，不能盲目选择，在此特别推荐千黛斯，用过的女人都说效果好！

3、注意饮食均衡，促进阴道紧缩修复。

根据调查在阴道松弛的女人中不少产后妈妈是因为产后过度节食减肥而导致阴道恢复不良，所以专家认为选择食疗，滋阴养阴更有助于阴道的恢复。

其实平时可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。而且还对阴道干涩有一定的缓解和预防作用。

4、注意卫生，避免炎症影响阴道恢复。

女人下面松弛后很容易进入病菌，不但危机女性的健康，同时也影响下面恢复紧致，所以在如今的缩阴方法中，保护阴道卫生也显得格外重要。

想要下面变紧建议勤换内裤，并且内裤宜选择宽松透气的面料；注意平时可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗；注意性生活期间的卫生；养成多饮水多排尿的习惯。

5、采取预防措施，缓解阴道松弛程度

女人下面松弛不是一天就能形成的，而是在年龄生育、性生活的作用下慢慢的从紧致变得越来越松，所以从这里可看出阴道松弛还是可以预防和缓解的。

生活中注意避免性生活过于频繁或者激烈；产后注意正确的产后恢复，避免过度节食减肥，避免过度劳累，避免同房过早；平时坚持缩阴运动等等。
通

以上就是今年最流行的缩阴方法，只要能够掌握住方法，摆脱阴道松弛困扰并非是难事，并且这些方法有些还可以改善阴道干涩、阴吹，如此不管是对于女性健康还是生活都大有裨益。