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快速缩阴，掌握5个技巧很重要！

日期：2020/1/17 8:37:04

出现阴道松弛的女人没有一个不想快速缩阴的，今天千黛斯给大家准备了5个技巧，只要能够掌握住，就可以帮助大家提升缩阴效率，更快恢复紧致。

技巧1、把握缩阴的最佳时机

天时地利人和，如果女人可以在阴道松弛不严重时就开始缩阴，那么狠容易就可以解决，如果等到阴道松弛严重再治疗就需要花费更长的时间和精力了。

技巧2、选择适合自己的缩阴疗程

每一个女人阴道松弛程度不同，缩阴的时间也是有区别的，如果想保证缩阴效果，最好结合自身阴道松弛程度选择适合的缩阴疗程，不但效果更佳，而且价格方面也更为划算。

技巧3、坚持缩阴运动

盆底肌肉锻炼：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。如果是产后妈妈可以使用千黛斯，也可以在分娩后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏进行锻炼。

技巧4、调节饮食

注意多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。而且多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，还能补充人体的能量及修复能力。不过特别提醒，虽然食物对缩阴紧致有利，但是也需要有所节制。

技巧5、性生活有所节制

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大的情况。而且如果女人性生活过于频繁或者激烈也会导致阴道变松，缩阴缩阴期间性生活有所节制。使用千黛斯后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时更需要谨慎。

于是就是可以帮助阴道松弛的女人快速缩阴的几个技巧，出现阴道松弛不用慌，只要方法选对了，把握住时机，总会恢复紧致，这一点一定要有信心哦！