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三张图让你学会如何缩阴效果好

日期：2020/1/13 9:03:25

很多女人都会被阴道松弛所困扰，为了个人的健康，以及性福，想办法及时缩阴是很有必要的，今天只要大家看完下述三张图就可以知道如何缩阴效果好。

【图1】

运动缩阴，有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

常见的缩阴运动主要凯格尔运动、憋尿运动、提肛运动等等，这些运动都比较简单，只要能够保持耐心，长期坚持就行，当然及早做更好。

如果阴道松弛不严重或者是还没有出现松弛的女人长期坚持可以预防和缓解阴道变松。

【图2】

日常阴道养护，不管是从饮食还是生活习惯都需要注意，虽然不能够快速起到作用，但是却能够提升缩阴效率，并且可以更好的保护阴道健康。

日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，配合千黛斯效果更佳。

另外，如果是产后妈妈保证做好产后恢复，避免同房过早、过度节食减肥，而年轻女性则需要避免性生活过于频繁或者激烈等等都可以。

【图3】

解决阴道松弛问题选择缩阴产品是一个不错的选择，不过缩阴牌子很多，不能盲目选择，如果不想选错的认准口碑好的正规缩阴品牌才行。

另外如果选择了缩阴产品还需要正确使用才行，及时使用，并且由于每一个女人阴道松弛程度不同，如果想保证效果就得结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒，坚持使用，效果更有保障，另外使用缩阴产品不影响同房，但是也得注意节制一下才行。

以上就是今天小编给大家分享的三张图片，看完就之后当感觉到阴道松弛之后应该如何缩阴效果。另外治病不如防病，希望大家能够树立养护阴道的意识，不管阴道有没有松弛都能多加注意！