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运动缩阴的3个错误，难怪你紧不了！

日期：2020/1/3 11:42:18

有人使用缩阴产品解决阴道松弛，而有人则想通过运动缩阴，只是运动缩阴很多做过的不看好，没做过的又期待，毕竟安全不花钱，只是你愿意自己的努力白费吗？千黛斯小编提醒大家改掉运动缩阴的3个错误，变紧更迅速！

错误1、对于运动一知半解，不清楚正确的运动步骤盲目做

虽然现在各种各样的缩阴动作都有，而且也相对比较安全，但是如果做不对不但无法缩阴紧致，反而还存在负面影响，那就得不偿失了。

小编给大家准备了一些简单的动作，想运动的缩阴的可以学学。

憋尿：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。听说如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。但是憋尿时间不宜过长。

提肛：这个比较有名，网上很多的介绍，方法也比较简单有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

错误2、运动缩阴期间缺乏耐心，三天打鱼两天晒网。

缩阴本身就不是一两天的事情，而运动缩阴见效本身也比较缓慢，如果缺乏耐心和时间，三天打鱼两天晒网很容易影响缩阴效果，还会打击女性缩阴的信心。

错误3、等到松弛严重才想起运动缩阴

事实上运动缩阴对于一些阴道松弛不严重或者是没有松弛的女人作用是比较好的，所以这种缩阴方式一般可以作为预防和缓解阴道松弛的手段，及早进行。

如果女人阴道松弛严重想通过运动起到作用很难，毕竟松弛严重的大多是因为年龄增长阴道细胞老化，生育以及性生活等因素的影响导致阴道弹性纤维断裂受损造成的，不解决该问题很难缩阴紧致。

认清了运动缩阴的3个错误，相信大家再用不用担心运动缩阴会做无用功了，只是运动缩阴毕竟是辅助性的治疗手段，要想真正摆脱松弛困扰还是离不开千黛斯这样专业的缩阴方法。所以小编建议大家如果有时间和精力可以在使用千黛斯之余也坚持练习正确的缩阴运动。